Psicóloga en Viladecans para mejorar la comunicación en pareja
En la consulta de PsicoVila, en Viladecans, hay un silencio muy particular que reconozco enseguida. Es el silencio de las parejas que han hablado mucho… pero se han entendido poco. Personas que llegan con la sensación de que cada intento de conversación termina en reproche, distancia o agotamiento emocional.
Desde mi experiencia como psicóloga en Viladecans especializada en la comunicación dentro de la pareja, he podido observar que la crítica rara vez aparece por falta de amor. Más bien surge cuando el cansancio, la frustración o la sensación de no ser visto o vista se acumulan durante demasiado tiempo.
Cuando la crítica sustituye a la comunicación, el vínculo se resiente. Las palabras ya no acercan, sino que hieren. Y poco a poco, sin darnos cuenta, dejamos de hablar desde el corazón para empezar a defendernos.
Este espacio de reflexión nace con la intención de ofrecer calma, comprensión y una mirada más amable hacia esas dinámicas que tanto sufrimiento generan, pero que también pueden transformarse.
Preguntas frecuentes sobre la comunicación en pareja
¿Es normal que en una relación aparezca la crítica?
Sí, es más común de lo que solemos pensar. En mi experiencia como psicóloga en Viladecans especializada en la comunicación dentro de la pareja, observo que la crítica suele aparecer en momentos de desgaste emocional, estrés o cambios vitales importantes. No significa que la relación esté fallando, sino que hay necesidades emocionales que no están encontrando la forma adecuada de expresarse.
¿La crítica siempre daña la relación?
No necesariamente. El problema no es la existencia de malestar, sino la forma en que se comunica. Cuando la crítica se vuelve constante y sustituye al diálogo, puede generar distancia emocional y resentimiento. Como psicóloga en Viladecans con experiencia en procesos de comunicación de pareja, trabajo para transformar la crítica en peticiones claras y respetuosas que favorezcan la conexión.
¿Cuándo es recomendable acudir a terapia de pareja?
Recomiendo acudir cuando las conversaciones se repiten sin llegar a soluciones, cuando hay sensación de no ser escuchado o escuchada, o cuando la crítica y el silencio se han convertido en la norma. Desde mi enfoque como psicóloga en Viladecans que acompaña dificultades en la comunicación de pareja, cuanto antes se pida ayuda, más fácil suele ser el proceso de cambio.
¿La terapia de pareja es solo para relaciones en crisis?
No. Muchas parejas acuden antes de que la relación esté muy deteriorada, como una forma de cuidado y prevención. En mi trabajo como psicóloga en Viladecans con recorrido en la comunicación dentro de la pareja, acompaño tanto a parejas en crisis como a aquellas que desean mejorar su forma de comunicarse y fortalecer el vínculo.
¿Qué pasa si una de las dos personas habla más que la otra?
Es una situación habitual. En terapia creamos un espacio equilibrado donde ambas personas pueden expresarse sin interrupciones. Como psicóloga en Viladecans con experiencia en comunicación de pareja, ayudo a que quien habla menos pueda encontrar su voz y a que quien habla más pueda aprender a escuchar desde la presencia y no desde la urgencia.
¿Es posible mejorar la comunicación después de mucho tiempo de críticas?
Sí, es posible. Aunque al inicio pueda parecer difícil, la comunicación se puede reaprender en cualquier momento de la relación. Desde mi experiencia como psicóloga en Viladecans especializada en procesos de comunicación de pareja, he visto cómo parejas con años de desgaste logran construir una forma de hablarse más consciente y respetuosa.
¿La terapia busca decidir quién tiene razón?
No. La terapia de pareja no es un juicio. Mi papel como psicóloga en Viladecans con experiencia en acompañar la comunicación en la pareja es facilitar la comprensión mutua, no señalar culpables. El foco está en el vínculo y en cómo ambas personas pueden sentirse más seguras emocionalmente dentro de la relación.
¿Cuánto tiempo dura un proceso de terapia de pareja?
La duración varía según cada pareja y sus objetivos. Algunas personas notan cambios en pocas sesiones, mientras que otras necesitan un acompañamiento más prolongado. Como psicóloga en Viladecans con experiencia clínica en comunicación de pareja, adapto el proceso al ritmo y necesidades de cada vínculo.
¿Qué ocurre si uno de los miembros no sabe expresar emociones?
Es muy habitual y no es un impedimento para la terapia. Expresar emociones también es algo que se aprende. En mi trabajo como psicóloga en Viladecans especializada en la comunicación dentro de la pareja, acompaño este aprendizaje desde la paciencia y el respeto, sin forzar procesos.
¿La terapia de pareja también mejora la comunicación individual?
Sí. Muchas personas descubren que los cambios que hacen en la relación también les ayudan en otros ámbitos de su vida. Desde mi experiencia como psicóloga en Viladecans con enfoque en la comunicación de pareja, la terapia no solo mejora el vínculo, sino también la relación con uno mismo o una misma.
La crítica no es el problema, sino el mensaje que no llega
En muchas parejas con las que trabajo, la crítica se ha convertido en el lenguaje principal. Sin embargo, cuando exploramos con más profundidad, descubrimos que no es el reproche lo que realmente se quiere expresar, sino una necesidad emocional no atendida.
Como psicóloga en Viladecans con amplia experiencia en procesos de comunicación de pareja, veo a diario cómo detrás de un “nunca estás” suele esconderse un “te necesito más cerca”, y detrás de un “todo lo hago yo”, un “me siento solo o sola en esto”.
La crítica aparece cuando no encontramos otra forma de pedir. Es una estrategia aprendida, muchas veces heredada de modelos familiares donde no se hablaba de emociones, o donde mostrarse vulnerable no era una opción segura.
El desgaste emocional de vivir en modo defensa
Cuando la crítica se instala en la relación, ambas personas suelen entrar en un estado constante de defensa. Ya no se escucha para comprender, sino para protegerse. Cualquier comentario se vive como un ataque, incluso cuando no lo es.
Desde mi mirada como psicóloga que acompaña a parejas en Viladecans en dificultades de comunicación, observo señales claras de este desgaste:
– Conversaciones que empiezan con tensión.
– Respuestas automáticas, sin reflexión.
– Dificultad para reconocer el propio error.
– Sensación de no poder bajar la guardia.
– Pérdida progresiva de la intimidad emocional.
Este clima sostenido en el tiempo genera agotamiento, desconexión y una profunda sensación de soledad dentro de la relación.
Cuando el diálogo se convierte en una repetición sin salida
Muchas parejas me dicen: “Siempre discutimos por lo mismo”. Y es cierto. Las discusiones se repiten porque no se está hablando del problema real, sino de su superficie.
Como psicóloga en Viladecans con experiencia clínica en comunicación de pareja, ayudo a identificar esos bucles conversacionales donde:
– Se reabren heridas antiguas.
– Se acumulan reproches no resueltos.
– No hay espacio para la reparación.
– Se pierde la sensación de equipo.
Romper estos ciclos no consiste en hablar más, sino en hablar diferente. Y eso, en muchas ocasiones, requiere acompañamiento profesional.
El impacto de la crítica en la autoestima individual
Uno de los efectos más silenciosos de la crítica constante es el daño a la autoestima. Con el tiempo, la persona que recibe críticas de forma reiterada empieza a dudar de sí misma, a minimizar sus emociones o a desconectarse para no sufrir.
Desde mi experiencia como psicóloga en Viladecans centrada en mejorar la comunicación en la pareja, escucho con frecuencia frases como:
– “Ya no digo nada porque siempre acaba mal”
– “Siento que nunca soy suficiente”
– “Me he ido apagando poco a poco”
La terapia permite poner palabras a este dolor, validar la experiencia emocional y reconstruir una mirada más compasiva hacia uno mismo o una misma.
Aprender a comunicarse también es aprender a escucharse
Una parte fundamental del proceso terapéutico consiste en aprender a escucharse internamente antes de hablar. Muchas discusiones estallan porque no sabemos qué sentimos ni qué necesitamos en ese momento.
Como psicóloga en Viladecans con recorrido en el trabajo de comunicación dentro de la pareja, acompaño a las personas a:
– Identificar emociones primarias (tristeza, miedo, necesidad).
– Diferenciar emoción de pensamiento.
– Expresar desde el “yo” y no desde el reproche.
– Escuchar sin interrumpir ni corregir.
– Validar sin necesidad de estar de acuerdo.
Este aprendizaje transforma la forma de relacionarse y reduce significativamente la intensidad de los conflictos.
De la crítica a la petición: un cambio profundo
Uno de los momentos más significativos en terapia es cuando una pareja logra transformar una crítica en una petición clara y emocionalmente honesta.
Por ejemplo:
En lugar de “pasas de mí”, poder decir “me siento desconectado o desconectada y necesito más momentos contigo”.
Como psicóloga en Viladecans especializada en procesos de comunicación de pareja, sé que este cambio no es inmediato. Requiere práctica, paciencia y un entorno seguro donde equivocarse también esté permitido.
La terapia de pareja como espacio de pausa y cuidado
La terapia de pareja en Viladecans no es un último recurso, sino un acto de cuidado. Un espacio donde detenerse, bajar el ritmo y mirar la relación con más perspectiva y menos juicio.
En PsicoVila, trabajo desde una mirada integradora, respetuosa y pausada. No busco soluciones rápidas, sino cambios profundos y sostenibles. Acompaño a cada pareja teniendo en cuenta su historia, su ritmo y sus heridas.
Como psicóloga en Viladecans con experiencia acompañando dificultades en la comunicación de pareja, considero que muchas crisis son también oportunidades de crecimiento y reconexión.
Psicóloga en Viladecans para mejorar la comunicación en pareja
Si al leer este texto has sentido que refleja parte de vuestra realidad, quiero transmitirte un mensaje importante: la crítica no define vuestra relación, solo señala que algo necesita ser escuchado de otra manera.
Como psicóloga en Viladecans con experiencia en acompañar procesos de comunicación en la pareja, te invito a crear un espacio de cuidado, comprensión y respeto mutuo.
Puedes agendar una cita conmigo en PsicoVila, en Viladecans, y empezar a transformar la forma en la que os habláis y os escucháis. A veces, recuperar la calma en las palabras es el primer paso para recuperar la cercanía en el vínculo. 🌿
Preguntas frecuentes II
¿Qué tipo de terapia ofrece Mariola en PsicoVila?
Mariola ofrece terapia de pareja y terapia individual, con un enfoque integrador centrado en la comunicación, la gestión emocional y la resolución de conflictos. Su trabajo combina técnicas de psicología sistémica, terapias centradas en la emoción y estrategias de comunicación consciente para ayudar a las personas a mejorar sus relaciones y su bienestar emocional.
¿La terapia es presencial o también online?
Mariola realiza sesiones presenciales en el centro PsicoVila de Viladecans y también ofrece sesiones online para adaptarse a las necesidades de sus pacientes. Esta flexibilidad permite que tanto parejas como individuos puedan recibir acompañamiento desde cualquier lugar, manteniendo la confidencialidad y la calidad del proceso terapéutico.
¿Cuál es la duración de las sesiones?
Las sesiones individuales tienen una duración aproximada de 45 minutos, mientras que las sesiones de pareja suelen durar 60 minutos. La duración se ajusta a las necesidades de cada caso, buscando siempre un espacio suficiente para trabajar los objetivos de manera profunda y respetuosa.
¿Con qué frecuencia se recomienda acudir a terapia?
Mariola suele recomendar una sesión por semana al inicio del proceso, especialmente cuando los conflictos o dificultades de comunicación son frecuentes. En algunos casos, se ajusta la frecuencia según el ritmo de la pareja o de la persona, con el objetivo de que los cambios sean sostenibles y efectivos.
¿Cuál es el precio de las sesiones?
El precio de las sesiones varia según la modalidad:
– Sesión individual: 65€
– Sesión de pareja: 75€
¿La primera sesión es diferente?
Sí. La primera sesión suele ser una sesión exploratoria, en la que Mariola conoce la situación de la pareja o la persona, sus necesidades y objetivos. También explica cómo funciona el proceso terapéutico, qué técnicas se utilizan y cómo se estructuran las siguientes sesiones.
¿Se puede combinar la terapia de pareja con la individual?
Sí. Muchas parejas complementan las sesiones de pareja con sesiones individuales para trabajar aspectos personales que impactan en la relación. Mariola facilita esta combinación de manera que cada proceso refuerce al otro y favorezca la mejora de la comunicación y el bienestar emocional.
RESERVAS: https://app.lapsula.com/book/PSICOVILA
☎️ +34 930 47 40 26
📧 info@psicologoviladecans.es
📌 Carrer de Sant Marià, 92, DESPACHO 2. 08840 Viladecans, Barcelona.
La filosofía de terapia de Mariola
El perfil de Mariola
Mariola López López, Psicóloga General Sanitaria nº 30569
Hola, soy Mariola. Como psicóloga sanitaria, me especializo en ayudarte con el manejo de la ansiedad, trastornos del estado de ánimo y adicciones, incluyendo sustancias y nuevas tecnologías. Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual, creando un espacio de confianza para que te sientas comprendido/a y construyas herramientas para recuperar tu equilibrio.
Atiendo a adolescentes, adultos y parejas. Puedes mirar mi perfil formativo profesional LINKEDIN